อยากลดความอ้วน แต่อดใจหยุดกินขนมไม่ได้!?
ไม่เป็นไรค่ะสาวๆ ไม่ต้องกังวลไป ขนมน่ะกินได้ ถ้าเรากินอย่างพอดีและควบคุมแคลอรี่ให้เหมาะสม พร้อมๆไปกับการออกกำลังกาย รับรองว่ายังไงก็กินได้ แต่กินขนมก็ต้องลดอาหารน่ะ ยิ่งสาวๆที่ลดความอ้วนด้วยการควบคุมแคลอรี่ล่ะก็ จะรู้เลยว่ายอมกินข้าวก็ได้ จะได้อิ่ม เพราะขนมส่วนมากแคลอรี่เยอะซะเหลือเกินนน T____T
แล้วมันจะดีแค่ไหนถ้าเรากินขนมไประหว่างลดความอ้วน โดยเป็นขนมที่มีแคลอรี่ต่ำๆ และสามารถหาซื้อได้ทั่วไป คือ ใน 7-11 ทุกสาขา ไม่ต้องดิ้นรนไปหาซื้อไกลๆ แถวบ้านเราก็มี อยากกินเมื่อไหร่ ก็ออกมาซื้อเลย ดีจะตายย เอ้าา ไปดูกันดีกว่าว่า ขนม 10 อย่างที่แคลอรี่ต่ำ กินได้แม้ลดความอ้วนอยู่จะมีอะไรกันบ้าง ตามไปดูกัน ...
1.กล้วย
กล้วยนี่คือเป็นขนมชั้นดีของคนที่กำลังลดน้ำหนักเลยนะจ๊ะ แคลอรี่ต่ำ เพียงแค่ลูกละ 120 แคลอรี่เท่านั้น เอาเก็บไว้กินเล่นเป็นขนมได้ แถมของทานเล่นอันนี้ยังกินแล้วอิ่มอีกด้วยนะ บอกเลยว่าแนะนำ 7-11 มีทุกสาขา รับรองได้เลยว่า ไม่มีทำให้อ้วนขึ้นชัวร์ๆจ้า
2.เบนโตะ
สวรรค์ของคนรักปลาหมึก ปลาหมึกแห้งอบกรอบรสเผ็ดตราเบนโตะ อันนี้แหละ เด็ดจริง อร่อย แซ่บ เคี้ยวเพลิน แถมมีแค่ 25 แคลอรี่เท่านั้นเองด้วยแหละ มีจำหน่ายทุกสาขาที่ 7-11 ใครว่าลดความอ้วนอยู่แล้วกินขนมไม่ได้ ลืมไปได้เลยย!
3.ไข่ต้ม
ไข่ต้ม ของทานเล่นอีกอย่างที่เอามากินเป็นขนมได้ แถมยังอยู่ท้องและเหมาะมากสำหรับผู้ที่ลดความอ้วนอยู่ด้วย เอาจริงๆ ถ้าอยากกินในปริมาณที่มาก แนะนำให้ทานเฉพาะไข่ขาวนะคะ แคลอรี่จากไขมันในส่วนไข่ขาวจะน้อยกว่าไข่แดง เอามาเคี้ยวเล่นเพลินๆ เป็นขนมได้ อีกอย่าง 80 แคลอรี่เท่านั้น แถม 7-11 เค้ายังมีให้เลือกหลากหลาย ทั้งไข่ต้มธรรมดา ไข่ลวก ไข่ออนเซ็น ไข่สารพัดไข่ ใครสนใจลองไปสอยดูวว!
4.โยเกิร์ตยี่ห้อ Bulgaria รสธรรมชาติ
ใครที่คิดไม่ออกว่าจะทานขนมอะไร จัดไปเบาๆแบบอยู่ท้องตามสไตล์คนลดความอ้วนกับโยเกิร์ตค่ะ แต่แนะนำว่าให้เป็นรสธรรมชาติของยี่ห้อ Bulgaria นะ ปริมาณน้ำตาลน้อยมากและที่สำคัญ คือ ไม่มีไขมัน เพียง 60 แคลอรี่เท่านั้น ทานได้สบายใจ อยู่ท้องแน่นอน!
5.น้ำเต้าหู้
จัดไปกับน้ำเต้าหู้ของ 7-11 ที่กินเล่นๆ ดื่มเพลินๆ เอาไว้แก้ง่วงได้ เพียงแค่ 120 แคลอรี่เท่านั้น ดื่มเข้าไปแล้วอิ่มด้วย เอาจริงๆ ทานเป็นอาหารเย็นยังได้เลยนะ เบาๆ แนะนำว่าถ้าเอาไปอุ่นร้อนๆ ก็อร่อยไปอีกแบบนะ
6.นมเปรี้ยวแอคทีเวีย
นมเปรี้ยวก็เอาไว้ดื่มเล่นได้เหมือนกันนะจ๊ะ ใครว่านมเปรี้ยวทานแล้วจะอ้วนเพราะมีไขมันสูง ไม่จริงเลยค้าา เพราะถ้าสาวๆเลือกทานเป็นนมเปรี้ยวไม่มีไขมันของยี่ห้อแอคทีเวีย ก็ไม่ช่วยให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แถมช่วยลดความอ้วนด้วยนะจ๊ะ เพราะไฟเบอร์สูง ช่วยให้ขับถ่ายได้ดีขึ้น แถมยังมีแคลอรี่เพียงแค่ 40 แคลอรี่เท่านั้น สุดยอดดด จัดไปนะคะสาวๆ เผื่อง่วงระหว่างวัน ;P
7.โจ๊กปลาตราเกษตร
ฟังไม่ผิดค่ะ เอาไว้ทานเล่นในช่วงที่ท้องกำลังต้องการสารอาหารเป็นพิเศษเนอะ กับ โจ๊ก เพราะมีเเคลอรี่เพียงแค่ 100 แคลอรี่เท่านั้น ทานเป็นข้าวได้เลย สบายใจ อิ่ม อยู่ท้อง และไม่อ้วนด้วย ป่ะ เย็นนี้กินกันเลยดีกว่าาา
8.หมูแผ่นอบกรอบตรา Entree
เคี้ยวเล่น เคี้ยวดี เคี้ยวเพลิน ต้องหมูแผ่นอบกรอบตรา Entree เพราะมีแคลอรี่เพียงแค่ 50 แคลอรี่เท่านั้น กินอันนี้ดีกว่าไปกินมันฝรั่งอบกรอบนะจ๊ะ อ้วนเกิน 100 แคลอรี่แน่นอน มาทานหมูแผ่นอบกรอบดีกว่า 50 แคลอรี่เบาๆเองค่ะ
9.ปลาสวรรค์ทาโร่
เลือกซองละ 20 บาทนะจ๊ะ จะได้เคี้ยวเพลินๆนานๆหน่อย 10 บาทจะน้อยไปนะ เพราะเอาจริงๆ 20 บาทต่อซองก็แค่ 100 แคลอรี่เท่านั้น! เปิดถุงเอามาเคี้ยวเพลินๆก็ได้ หรือจะเอาไปเวฟให้กรอบๆก็ดี ไร้ไขมัน ไม่มีสะเทือนน้ำหนักคนลดความอ้วนแน่นอน ฟันธงเลยว่าไปซื้อมาตุนเอาไว้เคี้ยวเล่นค่าา :D
10.สาหร่ายทอดกรอบยี่ห้อมาชิตะ
ถึงจะเป็นสาหร่ายทอดกรอบ แต่เจ้ามาชิตะซองนี้มีแคลอรี่เพียงแค่ 30 แคลอรี่เท่านั้นเอง! เคี้ยวเพลิน กินสนุก กรอบๆ แต่อย่าเพลินมากนะ เพราะโซเดียมสูงเดี๋ยวจะบวมน้ำเอา
